Comment réaliser la planche alligator ?
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Le gainage est un exercice bien connu pour renforcer la sangle abdominale, mais avez-vous déjà entendu parler de la planche alligator ? Cette variante insolite du gainage classique offre une efficacité redoutable pour sculpter vos abdos et renforcer vos épaules.
La planche alligator, une variante méconnue et bien plus efficace pour les abdos que le gainage classique
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