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Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier
Guide de musculation pour les sportifs - Frédéric Delavier, Michael Gundill - Vigot - Grand format - Librairie Martelle AMIENS
La méthode Delavier de musculation volume 2 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées Tome 2 - broché - Frédéric Delavier, Michael Gundill - Achat Livre
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