Yoga – Etirement (R1): Tête au genou »
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Cette posture (janu sirsasana) allonge l’aine et les muscles postérieurs de la cuisse. Elle permet d’étendre la colonne vertébrale et de soulager les états d’anxiété, de tension et de stress.
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Posture de Janu Sirsasana - La Tête au Genou
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Janu Sirsasana, posture de la tête au genou
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