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Quelle est la durée de sommeil profond idéale pour être en forme au réveil ? - Marie Claire

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Primordial pour notre bien-être général, le sommeil doit être de qualité pour opérer ses bienfaits sur le corps humain. Au-delà de l’environnement, de la literie ou de l’état d’esprit dans lequel on se trouve en fermant les yeux, c’est surtout la quantité de sommeil profond au cours de la nuit qui détermine si le repos est réellement efficace. Mais combien nous en faut-il vraiment ?

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