J'ai testé la luminothérapie pour lutter contre la dépression
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La dépression saisonnière (ou hivernale) est une vraie affection, qui va bien au delà du petit manque d’entrain que chacun·e peut ressentir en plein hiver lorsque les journées sont courtes. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu’est la dépression saisonnière, quels en sont les symptômes et les moyens de lutter contre. Je vous parlerai alors de la luminothérapie et de l’essai que j’en ai fait cet hiver pour la première fois avec une lampe de luminothérapie à la maison. Concerné·es ou non, j’espère que cet article vous intéressera, n’hésitez pas à le partager autour de vous, il pourra servir à certain·es, car beaucoup de personnes sont concernées par ce trouble sans le savoir, et attendent simplement que cela passe alors qu’il existe des solutions. La dépression saisonnière, qu’est-ce que c’est ? La dépression saisonnière ou hivernale est un état dépressif qui survient pendant l’automne ou le début de l’hiver et dure jusqu’au printemps. Pourquoi cette survenue au moment de l’hiver ? Car c’est la période où les jours raccourcissent et où la luminosité est moins intense. La luminosité s’exprime en Lux, et en hiver, selon les régions, elle peine parfois à dépasser les 2000 Lux/jour, contre 100000 Lux […]
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