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Il est primordial de comprendre pourquoi vous ne prenez pas de poids. Souvent cela provient d'un apport calorique trop faible, les gainers sont là pour vous aider.
Manger les principaux repas est une base. Pour une personne mince, les collations avec un gainer ectomoprhe sont conseillées pour prendre du poids.
Le Gainage, PDF, Musculation
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