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Hip thrust: come si esegue, benefici ed errori da non commettere

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Hip thrust: come si esegue, benefici ed errori da non commettere. Qual è la tecnica corretta? Quali vantaggi e gli svantaggi? Fai attenzione ai particolari. L’hip thrust (letteralmente “spinta d’anca”) è un esercizio multiarticolare, eseguito per lo più con i pesi liberi, finalizzato allo sviluppo di forza ed ipertrofia dei glutei – anche se si apprezza anche un lavoro a carico degli ischiocrurali.

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